吃什麼防止血管硬呢

血管硬化是讓我們非常頭疼的兩大疾病， 這種疾病的發病率現如今日益升高， 給我們的生命健康帶來了很大的威脅， 給我們的咽部帶來了很大的傷害， 必須及時治療， 可能大家對於吃什麼防止血管硬化及方法還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼防止血管硬化及方法吧。

不吃肉少吃飯：胃腸的運動也是需要動力的， 而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力， 否則體內的廢物很難被排出體外。 不過， 因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足， 所以每餐吃肉時， 還要配合碳水化合物和高纖維食物。

飲食清淡不吃油：許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多， 轉而吃得特別素。 其實， 人體也需要油脂的潤滑， 便秘的人其實需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻， 每天一勺， 一周內就可以改善便秘。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，

但過量食用也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。 膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力， 這樣腸道中糞便的體積就會增大， 轉運速度加快， 能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。 所以， 吃膳食纖維的同時， 也需要多喝水。

多吃香蕉：香蕉能潤腸， 但只有熟透的香蕉才有這個作用。 沒熟透的香蕉含較多鞣酸， 有收斂作用， 會抑制胃腸蠕動， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 一般來說， 將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑， 但內裡質地並未改變時吃最好。

以上內容為我們介紹了吃什麼防止血管硬化及方法， 我們廣大的血管硬化患者朋友不妨運用以上的方法進行醫治，

同時我們也需要依據我們自身的身體狀況採取不同的治療方法， 才能夠更好的達到治癒的目的， 希望大家都能夠儘快恢復身體健康。