孕婦能吃海參嗎 每天食用別超一只

導語：孕婦能吃海參嗎?海參的營養價值很高， 海參在組成成分上有一定特點， 即含膽固醇極低， 脂肪含量相對少， 其功能是生血養血， 使肌膚保持光滑及富有彈性， 延緩機體衰老。 可促進機體細胞的再生和機體受損后的修復， 還可以提高人體的免疫功能， 延年益壽， 消除疲勞。 孕婦能吃海參嗎?

孕婦能吃海參嗎?

孕婦可以吃海參。 海參的營養價值高， 每百克水發海參含蛋白質14.9克。 蛋白質是生命的物質基礎。 妊娠期， 胎兒對蛋白質的要求量明顯增加， 如果母親蛋白質攝入不足， 會影響胎兒的生長發育。

海參含有豐富的DHA， 它是一種多價不飽和脂肪酸， 是維持正常免疫的必須營養位置， 可提高免疫力， 尤其是為胎兒腦神經細胞發育所必須。 腦營養學家研究發現， DHA、膽堿、磷脂等是構成大腦皮層神經膜的重要物質， 是貯存與處理信息的重要結構。 DHA是人腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸， 能維護大腦細胞膜的完整性， 并有促進腦發育、提高記憶力的作用。

《隨息居飲食譜》中記載：“海參能滋陰補血、健陽潤燥， 調經、養胎、利產。 ”同時海參中含有大量的微量元素碘， 有助于胎兒的智力發展。 碘還具有促進新陳代謝、血液流暢的作用。

孕婦懷孕后體內孕激素不停發生變化， 各種有害細菌容易乘虛而入， 而海參有抑制致病細菌及致病霉菌(發癬菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴蟲)生長的作用， 其中海參素的殺菌作用尤為突出。

吃海參有什么禁忌?

禁忌1、每天食用別超一只

對于體質虛弱的人來說,每天一只海參是比較好的食補法。 對于健康人群來說,特別是氣候較為干燥的地區,過食海參應考慮到“上火”的問題。 因此,每天食用海參最好不要超過一只。

禁忌2、春季應少食海參

需要提醒的是,春天是容易上火的季節,尤其是北方春季多干燥。 食補時尤其要注意,勿過多食用易使人上火食物,海參也包括在內。 因此,春季吃海參應再減量。

禁忌3、腎功差者應少食

海參為高蛋白食品,分解產物氨基酸多由腎臟排泄。 所以,腎功能差者一次不可多吃。

禁忌4、不宜與含鞣酸水果同食

海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸導致蛋白凝固,影響消化吸收,引起腹部不適。

禁忌5、烹調方法切忌深加工

從營養角度來說,水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養不易流失,而且味道鮮美,也容易操作,這種做法最有利于海參自身營養的釋放。 紅燒等烹飪方法則不太適合。