孕婦一到晚上就肚子脹

女性在懷孕的時候是十分辛苦的， 因為一個人承擔著兩個人的生命， 這時候孕婦的家人也應該十分注意生活中的一些小事情。 而孕婦在懷孕的時候身體上也會有很多的變化， 最明顯的就是肚子會逐漸變大， 而且身體也會水腫。 但是一些孕婦白天還好， 一到晚上就會感到肚子脹， 這是怎麼回事呢？

隨著胎兒的長大， 孕婦們明顯感覺到孕期的不適， 晚上睡覺的時候也感覺肚子脹， 大大的肚子已經成為一個不小的負擔， 影響了孕婦們的休息。 因此要減輕孕期不適給孕婦們帶來的不困擾， 孕婦晚上睡覺肚子脹怎麼辦？

孕婦晚上睡覺肚子脹怎麼辦

1、多餐少量：避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。

另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

2、多吃纖維素：蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝開水：如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

孕婦為什麼會肚子脹氣

孕婦脹氣最明顯的時期， 通常發生在第一孕期， 也就是懷孕前3個月。 懷孕之後胃部排酸能力較差， 胃酸相對過高;此外， 剛懷孕時， 即卵巢從排卵到懷孕這段時間中， 體內黃體素逐漸增高， 而黃體素會使腸的蠕動能力變差，

排泄功能自然也受影響， 此時就會出現脹氣和便秘的症狀。 因此， 造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。

進入第二孕期之後， 子宮慢慢擴大， 懷孕5個月後就會超過肚臍的部位， 所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，

整個空間都被子宮占滿， 所以很容易壓迫到大腸、小腸， 蠕動能力也會變差。

胃腸被壓迫， 只是懷孕後期出現脹氣的原因之一， 另外， 由於胸腔被擠壓、容易變小， 有些人可能會出現呼吸較喘的情形， 也會造成噁心、胃痛、脹氣、呼吸困難等現象。