女人要“熱”養 溫水防婦科病

一到冬天就手腳冰冷， 晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來， 只要辦公室的冷氣稍微強一點， 便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。

暖腳促睡眠 

雙腳是女人的“第二心臟”。 專家認為， 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前， 最好穿上保暖的棉襪， 幫雙腳禦寒。  

女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意。 建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力， 做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖水防婦科病 

做家務最好多用溫水。 有資料顯示， 水是冷水清潔和殺菌效果的5倍， 不僅舒適， 還能預防關節炎和婦科病。 洗冷水澡更是女性大忌， 由於水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

暖體護子宮 

大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎， 其實， 女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。 在冬天， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，

結語：天氣寒冷的時候， 大家都不願意運動， 覺得冷冰冰吃不消。 可是越不活動， 血液迴圈就越不暢， 因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球， 促進血液流通至全身各個部位， 尤其是四肢。