哪些食療方可抗擊皺紋

容顏不老方

需要的材料：

生薑500克， 大棗250克， 沉香、丁香各25克， 茴香200克， 鹽30克， 甘草150克。

怎麼樣做呢：

上述物共搗為末， 和勻備用。

怎麼吃最有效：

每日清晨開水泡10克， 當早茶飲用。 具有消除皺紋、容顏不老功效。

靈芝鵪鶉蛋湯

需要的材料：

鵪鶉蛋12個， 靈芝60克， 紅棗12個。

怎麼樣做呢：

1.將靈芝洗淨， 切成細塊;紅棗（去核）洗淨;鵪鶉蛋煮熟， 去殼。

2.把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲至靈芝出味， 加白糖適量， 再煲沸即成。

具有補血益精、悅色減皺功效。

美膚祛皺飲

需要的材料：

芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

怎麼樣做呢：

1.將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁。

2.葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。 以上共混合均勻即可飲用。

怎麼吃最有效：

每日1-2次。 經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效， 使皮膚嫩白紅潤， 富有光澤。

地黃抗皺粥

需要的材料：

熟地黃、枸杞子各20克， 甘菊花10克， 雞脯肉100克， 粳米60克， 細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

怎麼樣做呢：

將雞脯肉洗淨， 剁肉泥， 備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次， 取汁， 備用。

粳米洗淨， 放沙鍋內， 加入藥汁與雞脯肉， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻， 再煮片刻即成。

怎麼吃最有效：

每日1劑， 當早餐， 1次趁熱吃完。 每20劑為1個療程， 間隔5日後可用下1個療程。 具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。

杏仁牛奶芝麻糊

需要的材料：

杏仁150克， 核桃仁75克， 白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘）， 黑芝麻200克， 淡奶250克， 冰糖60克， 水適量， 枸杞子、果料適量。

怎麼樣做呢：

先將芝麻炒至微香， 與上述原料一起搗爛糊狀， 用紗布濾汁， 將冰糖與水煮沸， 再倒入糊中拌勻， 撒上枸杞了、果料， 文火煮沸。

怎麼吃最有效：

冷卻後食用， 每日早晚各100克。 具有潤膚養顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效。