每天睡夠7小時最健康長壽

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現， 睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年， 跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣， 以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘活動等情況。 研究期間， 有1.45萬人去世。 結果顯示， 那些睡眠時間為7小時的人， 比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。

研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國流行病學》期刊上報告說， 這項研究最有意思的地方在於發現人體活力對壽命的影響，