​老人感覺沒力氣怎麼辦

所以很多人知道， 隨著人們年齡增長， 身體機能和各個器官的效用就降低了。 一老年人會發現， 在日常生活中總是出現沒力氣的情況。 很多時候是由於老人本身的體質虛弱， 或者由於血糖高引起的。 但不管是哪種原因導致的， 對於老年人來說都是有一定的影響， 到甚至時候會出現一些無可挽回的危害。 那麼老年人出現身體沒有力氣的時候， 應該採取哪些方法來進行解決呢？

1、 原因一：一般老人本身的體質虛弱， 可能就會導致渾身沒勁， 可以適當服用中藥調理， 增強體質， 飲食方面也是要注意， 一定要及時補充營養， 保持充足的睡眠， 避免疲勞。

2、 原因二：渾身沒勁有可能由血糖水準高引起的， 可以去醫院進行確診， 平時要減少主食的攝入量， 三餐七分飽， 配合體育鍛煉， 一般也與老人的心情有關， 要保持心情愉快， 多和家人進行溝通。

3、 原因三：也有可能是肝臟的原因，

也或者是缺鉀、缺鈣等因素引起的渾身沒勁， 可以去醫院先去做個全身檢查， 平時多吃一些補鈣、補鉀、護肝的藥物和蔬菜水果。

“身體沒勁”的老年人如何調理?

身體沒勁主要是由於老年人氣虛導致疲乏， 虛弱無力。 所謂氣， 是人體最基本的物質，

由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。 凡氣虛之人， 宜吃具有補氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 多吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃破氣耗氣之物， 禁食生冷性涼食品， 少吃油膩厚味， 辛辣食物。 常用的補氣的食物有小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚和比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。 常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子和大棗等。 患有高血壓的老年人慎用人參和五味子等陽熱之品。

注意事項：

平時要注意休息， 不要太過操勞， 保持愉悅心情， 放輕鬆， 吃的清淡一些。