怎麼吃能養肝護肝 養肝的食療技巧

現代人的生活節奏快， 對身體機能的消耗速度越來越快， 肝臟功能也隨之下降。 那麼在日常生活中怎麼吃才養肝護肝？肝臟好才能有良好的排毒能力，

一、蛋白質

蛋白質的攝取能修復肝臟， 是養肝護肝的一種方法。 特別是肝功能有點問題的人， 一定要每天都攝取蛋白質， 否則肝功能無法得到恢復。

二、維生素A

維生素A能保護肝臟， 是抑制肝臟中癌細胞生成的重要成分。 女性每天750微克， 男性每天800微克， 這都是正常合理的範圍。

三、B族維生素

B族維生素能加速新陳代謝， 有效預防脂肪肝。 因此常常喝酒的人必須要補充B族維生素， 像黃豆、菌類、豬肉裡的B族維生素都能正常攝取。

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