保持肛門健康的八大生活準則
1、保持肛門清潔
肛門部位很容易誘發炎症瘙癢。 清潔肛門的時候， 用溫水要比用手紙好。 特別是內痔患者， 用坐浴盆或局部清潔器輕柔沖洗會更好。 注意一定不要用肥皂。 水洗後保持乾燥。
2、排便最好在10分鐘內結束
排便的時候最好不要超過10分鐘。 正常情況下， 大便在1分鐘內就會出來， 所以從做到馬桶、開始排便時間、到離開馬桶， 這個過程最好控制在3分鐘內。 如果感覺仍有殘留的大便沒有出來， 那也先起來， 等有便意的時候再去洗手間比較好。
3、儘量避免長時間坐著或站著工作
長時間坐著駕駛或者工作，
4、保持腰部和臀部暖和
腰部和臀部冰冷的話， 肛門周圍的血液迴圈就不暢。 所以應該多穿衣服保持溫暖。 超短裙短褲等服裝就不太好。 緊身衣也會惡化肛門疾患， 所以最好穿寬鬆的衣服。
5、每天坐浴10分鐘
嘗試每天用40度左右的溫水坐浴。 將臀部浸泡10~15分鐘。 或者採用半身浴， 這樣效果會更好。
6、攝入高纖維食品
肛門發生異常的時候， 軟化大便非常重要。 此時， 沒有比高纖維食品更好的東西了。 多吃蔬菜、糙米、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品， 並且保證每天飲用10杯水。
7、不喝酒， 不吃辣椒芥末等刺激性食品
酒類、辣椒、生薑、芥末等刺激性食品不好消化， 在排泄的時候會刺激肛門， 誘發便血或炎症， 所以儘量避免此類刺激性食品， 多食用柔軟好消化的食品。
8、便秘腹瀉應儘快診治
患上便秘， 患者通常會坐在馬桶上坐較長時間， 用力排便， 這樣一來乾燥的大便會刺激肛門， 誘發肛門疾病， 所以說為了肛門的健康， 應該避免便秘， 同樣， 腹瀉也會刺激肛門， 所以一旦發現症狀， 就應立即診治， 避免更嚴重的疾患。
