聽歌太久當心突發耳聾3招護耳按摩保健法

原標題：聽歌太久當心突發耳聾3招護耳按摩保健法

“戴上耳機， 世界與我無關。 ”這樣一句在網路上流行甚廣的話成為了不少時尚人士的座右銘。 無論是大街上、公車、地鐵還是餐廳中， 隨時可以看到戴著耳機， 沉醉於音樂世界的“發燒友”。

特別是很多白領一族， 無論工作還是休閒時間， 都喜歡戴著耳機沉浸在音樂世界裡。

長期戴著耳機聽歌， 會讓聽力急劇下降， 嚴重還可造成突發性耳聾。 資料顯示， 突發性耳聾發病發病率越來越年輕， 在中青年白領中發病率最高。

然而， 這種情況卻沒有引起足夠的重視。

許多突發性耳聾的患者到醫院檢查時， 卻發現已是中重度耳聾， 更有的是全聾。

其實， 耳朵的重要性絲毫不亞於其他面部器官， 千萬不要等耳朵出現問題了， 才開始留意它。 正確的護理， 可以讓耳朵更好地為我們服務。

為你支3招簡單易學的健耳功

第一招 鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會， 那就是耳好腎好睡眠好。 我們不少人都敲過鼓， 小到撥浪鼓， 大到牛皮鼓， 但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關係， 那就是“天鼓”。 “鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。 做法很簡單， 先以兩手心掩耳， 然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨， 發出的聲音如同擊鼓， 所以古人稱作“鳴天鼓”。 堅持每天睡前重複做64次，

或者早晚各32次， 不管你是在哪兒， 基本不受地點限制， 每天堅持下來， 可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。 睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招 彈風府

彈彈彈， 彈走耳鳴等疾患。 用雙手掌掩耳， 雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。 此穴位于後髮際正中直上1寸， 觸摸耳垂後面， 有稱為“乳突”的凸骨， 從此骨下方沿後緣， 觸摸上方的骨頭， 有一淺凹處。 再用食指塞耳竅， 壓耳門， 驟放各3次。 堅持此法， 有增強聽力、醒腦通竅的作用， 能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招 揉耳垂

很多老年人都說耳垂大的人有福， 其實無論耳垂大小， 只要你經常記得它， 揉揉它， 它也會給你帶來健康福音的。 怎麼揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部，

食指和中指分開置於耳朵前後， 中指在耳前， 食指在耳後。 然後從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意有一定的力度， 並且緊貼耳廓， 直到耳尖。 每天50次。 經常揉耳垂後你會發現， 你的耳朵不再像以前那樣怕凍了， 而且有助於振奮精神、保護視力和臉部減肥。