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養生保健

為什麼一到秋天就覺得皮膚乾燥?

走過潮濕悶熱的長夏, 進入多風乾燥的秋季, 我們的口眼耳鼻出現了乾澀、瘙癢的症狀, 我們的皮膚更是面臨著乾燥、緊繃、脫屑的問題。 為什麼一到秋天就會覺得哪哪兒都乾燥呢?我們該怎麼做才能改善這個問題呢?

秋季多風, 燥為主氣, 又秋在髒為肺, 而肺主皮毛、開竅於鼻。 到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入, 然而肺為嬌髒, 喜潤惡燥, 一旦燥邪過盛必然會出現口眼耳鼻幹癢、皮膚乾燥脫屑的症狀。 要想改變這種症狀, 此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物, 並且適當的增加一些酸甜食物的攝入(存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外),

因為酸甘化陰, 也可以起到對抗燥邪, 緩解症狀的目的。 下面我就來給大家介紹幾種簡便易做、又可對抗乾燥肌膚問題的茶飲湯羹, 供大家參考。

一、茶飲

1、枸杞麥冬茶

組成;枸杞10g 麥冬6g

用法:沸水沖洗後, 注入300ml沸水, 燜泡20分鐘, 代茶飲用

功效:補肺腎陰液不足, 緩解肌膚乾燥

2、桂花甘草烏梅茶

組成:烏梅5g 生甘草3g 桂花1g

用法:沸水沖洗後, 注入300ml沸水, 燜泡20分鐘, 代茶飲用

功效:酸甘化陰, 生津止渴, 養顏美容

3、桑葉菊花茶

組成:桑葉3g 杭菊3g

用法:沸水沖洗後, 注入300ml沸水, 燜泡10分鐘, 代茶飲用(茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲, 效果更佳)

功效:清熱潤燥

4、石斛玉竹茶

組成:石斛3g 玉竹3g

用法:沸水沖洗後, 注入300ml沸水,

燜泡10分鐘, 代茶飲用(茶溫低於60攝氏度時可加入蜂蜜調勻同飲, 效果更佳)

功效:清熱養陰潤肺

實際還有多種食材, 比如:五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆薈、蘆根、沙參、白茅根、枇杷葉等等都具有養陰潤肺的功能, 在這個時節都是適合用來燜泡後代茶飲用的

二、自製飲料

1、雪梨荸薺飲

組成:雪梨1個, 荸薺6個

用法:雪梨去皮核切塊, 荸薺去皮切塊, 放入榨汁機中榨汁後飲用(根據口味可加入飲用水)

功效:生津潤燥

2、甘蔗毛根荸薺甜水

組成:甘蔗500g 白茅根30g 荸薺10個

用法:甘蔗去皮切段、荸薺去皮切大塊, 所有食材加水武火煮開15分鐘, 轉文火煲40分鐘

功效:清熱潤肺生津潤燥

3、蓮藕蜂蜜水

組成:蓮藕500g

用法:蓮藕洗淨去皮切塊,

加入1500ml飲用水, 武火煮開15分鐘, 轉小火燉30分鐘, 待涼後根據口味加入適量蜂蜜

功效:養陰潤肺除燥

三、湯羹

1、銀耳百合羹

組成:銀耳1朵 鮮百合30g(幹百合減半)

用法:銀耳泡發洗淨撕成小塊, 鮮百合洗淨;銀耳加1500ml飲用水, 武火煮開15分鐘, 轉文火燉45分鐘, 加入百合繼續燉15分鐘, 即可食用

功效:滋陰潤肺除燥養顏

注:儘快用完, 不宜過夜。

2、百合雪梨湯

組成:雪梨1個 鮮百合30g(幹百合減半)冰糖適量

用法:雪梨洗淨削皮切塊, 百合洗淨。 雪梨加1500ml飲用水, 武火煮開15分鐘, 轉文火燉45分鐘, 加入百合繼續燉15分鐘, 調入冰糖, 即可食用

功效:清熱潤肺除燥

3、枇杷杏仁湯

組成:枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖適量

用法;枇杷洗淨去皮核, 甜杏仁去皮, 加飲用水1500ml, 武火煮開, 轉文火燉30分鐘,

加入適量冰糖(可不加), 即可

功效:養陰潤肺美顏

秋季緩解皮膚乾燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富, 主要功效在於養陰潤肺, 從我抛磚引玉的小方中也可發現, 食材顏色多為白色, 味道多以甘、淡、酸為主, 這正是我們秋季養肺的特點, 根據這個特點, 聰明如您, 必然可以在豐富食材中選出最適合的品種, 用於我們的茶飲湯羹製作。