懷孕了可以吃山竹嗎

女性在懷孕之後有很多事情需要注意， 很多東西不可以亂吃， 以免造成流產， 孕婦吃東西之前一定要瞭解這種食物能不能吃， 吃了會怎麼樣， 會不會對身體和孩子產生影響等等。 山竹這種看起來很像蒜的水果， 吃起來甜甜的， 軟綿綿的， 下面就帶大家一起來瞭解一下懷孕了可以吃山竹嗎？

1. 山竹的營養

山竹是一種偏涼性水果， 其果肉含可溶性固形物16.8%， 檸檬酸0.63%， 還含有其它維生素B1， B2， C4和礦物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 因此， 山竹不僅味美， 而且還有降火的功效， 能克榴槤之燥熱。 在泰國， 人們將榴槤山竹視“夫妻果”。 如果吃了過多榴槤上了火， 吃上幾個山竹就能緩解。 另外， 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

2. 孕婦能吃山竹嗎?

山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質， 應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的， 孕婦可以通過食用山竹來滋養身體， 而且山竹豐富的營養能夠有助於孕婦及胎兒健康。 但是， 並非所有的孕婦都適宜品味山竹， 孕婦要根據自身體質謹慎食用。 對於體質過硬的准媽媽們來說， 完全可以放心食用山竹，

但也要注意每日食用的量以不超過3個為宜。

3. 孕婦如何吃山竹?

但是孕媽媽要千萬注意， 山竹中糖分較高， 因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。 山竹中含有較高鉀質， 患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃， 山竹性寒涼， 因此體質虛寒的人要少吃。

另外， 山竹富含纖維素， 過多食用會引起便秘， 這點孕媽媽不能忽視。 另外， 山竹功效雖多， 也是有飲食宜忌的。 山竹不能夠喝及其西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃， 假如懷孕媽媽擔心山竹的寒涼對身體有傷， 能夠煮著吃或是做菜， 水果也能夠入菜的。