健康食譜

夏天的專屬家常小炒,這些家常菜不僅開胃好吃,還5分鐘就能上桌哦!

夏天的專屬家常小炒, 這些家常菜不僅開胃好吃, 還5分鐘就能上桌哦!

好吃的煎茄子

1.將麵粉和水攪勻, 倒入打散的蛋液, 調成稀糊, 攪拌均勻;2.茄子洗淨, 去蒂, 切成厚度約7mm左右的大片;3.平底鍋燒熱, 倒入油, 將茄子片裹上麵糊, 放入鍋裡, 煎至兩面金黃, 茄子瓤熟軟即可出鍋;4.蒜製成蒜泥, 倒入醬油, 淋1滴香油拌勻;5.煎茄子搭配蒜汁兒一起食用。

花椒油拌蘿蔔絲

原料:白蘿蔔中等大小半根, 紅椒1/3個, 花椒15粒

調料:鹽1/2茶匙(3克), 糖1/3茶匙(2克)

做法:

1)白蘿蔔去皮, 先切片再切絲, 紅椒去籽切絲。

2)切好的蘿蔔絲加入鹽醃5分鐘, 然後用手反復抓幾次,

在清水裡洗一遍, 擠幹水份。

3)鍋中放入花椒粒, 倒入油(大約10ml), 燒至花椒粒顏色變深時澆在撒了糖的蘿蔔絲, 紅椒絲上, 拌勻即可。

涼拌桔梗黃瓜

原料:桔梗絲100克, 黃瓜1/3根, 蒜3瓣

調料:辣椒醬2湯匙(30克), 白醋1湯匙(15ml), 糖3茶匙(15克), 鹽1茶匙(5克), 白芝麻少許

做法:

1) 桔梗絲洗淨後浸泡在水中, 變軟後, 用一根竹簽從桔梗的尾部插入, 然後撕成細條。 把所有的桔梗都撕成粗細均勻的絲即可。

2) 將浸泡在水中的桔梗瀝幹水份, 撒入鹽(3克), 充分揉搓, 直到嘗過後, 沒有很明顯的澀味即可。 然後攥幹水份, 備用。

3) 黃瓜洗淨切成3mm厚的圓片, 在從中間切一刀, 然後用剩餘的鹽醃漬5分鐘。 攥幹水份, 備用。

4) 將醃好的, 沒有苦澀味道的桔梗放入容器中, 加入蒜泥,

辣椒醬, 糖, 白醋, 拌勻後, 再放入黃瓜片, 白芝麻, 拌勻, 即可。

魚香茄子煲

做法:

材料: 茄子兩條, 豬絞肉適量, 香蔥一條, 薑末, 蒜末適量, 郫縣紅油豆瓣醬1大匙

1、材料準備:茄子切成長條, 青紅椒切片, 薑, 蒜磨成末, 香蔥切小段。

2、豬絞肉可以先用少量料酒醃制片刻, 將魚香 汁的所有材料混合在一隻碗內, 讓糖溶化。

3、鍋內熱兩大飯碗的油, 將茄條放入炸。

4、炸至茄條軟身。

5、將茄子取出瀝幹油份。