如何延緩皮膚衰老？做好六件事

誰都不想變老， 可卻沒有人能阻止時間的前進。 那怎麼辦呢？可以通過一些方法延緩我們身體和皮膚的衰老， 讓我們的變得更年輕。

延緩衰老的方法一、補充β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物， 它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素， 在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。 可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

延緩衰老的方法二、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情， 會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。 其實， 只需要注意你的面部表情， 特別是日曬的時候， 就能防止它們的出現。

延緩衰老的方法三、找出硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡富含硒元素， 它是一種抗氧化物， 可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。 健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

延緩衰老的方法四、及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產品， 這樣能夠發揮最大的效果。 如果在這個年齡之前是會用， 它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

延緩衰老的方法五、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的， 因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。 平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等， 保護肌膚免受傷害。

延緩衰老的方法六、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一， 可以讓皮膚在夜間得到恢復。 如果你睡不著， 不要讓室內溫度過高， 在18—24℃的環境裡睡眠品質最好。

相關閱讀：女性怎樣才能抗衰老？
如何診斷女人是否衰老？
把年齡少說十歲有利於延緩衰老