對於那些吃死不胖的瘦子，
胖子們心中冒出各種羡慕嫉妒恨的情緒來。
喝口水都要擔心發胖的你，
現在有口福了!吃死不胖，
現在你也可以!這些食物健康又減肥! 1、吃死都不胖的食物：蒟蒻(魔芋)
不少人誤會蒟蒻即是果凍，
其實蒟蒻(又稱魔芋)，
是一種草本植物，
其根莖經去皮、烘乾磨成粉後，
再加工即可製成蒟蒻食品，
包括甜品、麵條及素肉等。
蒟蒻幾乎零卡路里，
並且不含脂肪，
卻含有豐富纖維，
可在腸胃內吸收水份，
食用後易有飽足感，
多吃也不怕。
蒟蒻也具有水溶性纖維，
為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，
並導引細菌排出，
因此得胃腸清道夫之美名。
2、吃死都不胖的食物：雞蛋
有鐵娘子之稱的英國前首相柴契爾夫人，
當年就是用雞蛋減肥法兩周內去除身上贅肉。
一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里，
蛋黃中含有卵磷脂，
它是一種乳化劑，
可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，
再從血管排出後被身體所運用。
雞蛋中的維他命B12亦可以分解脂肪細胞，
對付腹部脂肪尤為有效。
不過為免吸收過多膽固醇，
建議多吃蛋白、少吃蛋黃。
白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。
3、吃死都不胖的食物：番茄
一個中等大小的番茄，
只有四十卡路里的熱量，
相當於一碗白米飯的五分之一。
番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。
而且番茄易使人有飽肚感，
食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，
將脂肪和大便一同排出。
番茄含有豐富的維他命B群，
能促進脂肪的代謝。
在飯前吃番茄，
有助脂肪燃燒。
4、吃死都不胖的食物：即食麥片
辦公室的OL總喜歡吃即食麥皮來代替正餐，
麥皮含有豐富纖維，
可以帶來飽腹感，
麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，
可降低膽固醇水準，
幫助身體帶走壞膽固醇，
穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。
不過不建議長期代替正餐，
因麥皮並不能為身體提供蛋白質，
長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫髮等問題。
5、吃死都不胖的食物：西柚
西柚又稱葡萄柚，
因西柚減肥法的盛行，
而一直被視為減肥人士的大愛。
西柚富含維他命C及大量抗氧化元素，
而且所含的熱量十分低，
每個大約七十六卡路里，
加上含豐富鉀質，
有助減少下半身的脂肪及水份積聚。
其食用纖維也能保持血管及心臟健康。
根據美國聖地牙哥營養研究中心指出，
西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪，
有助瘦身。
6、吃死都不胖的食物：奇異果
在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，于早餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。
7、吃死都不胖的食物：木瓜
眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。 8、吃死都不胖的食物：菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意烹調方法，因為菠菜是相當容易流失營養的食材，特別提示，菠菜除了不應與豆腐同食外，也要儘量避免和富含鈣質的豆類、豆製品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。 9、吃死都不胖的食物：蘋果
蘋果裡的果膠遇到水後會膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果營養豐富，是相當理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄;無毒自然一身輕。 記住以上9種食物，常吃這些食物是吃死都不會胖的哦。
在日本有水果博士之稱的本橋登博士，經多年研究後推出《Kiwi奇異果早餐減肥法》一書，強調毋須過度節食，利用奇異果本身蘊含的營養素，于早餐時段進食，即可達至瘦身效果。奇異果除含豐富維他命A、C、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份如葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，屬低熱量之水果。
7、吃死都不胖的食物：木瓜
眾所周知，木瓜具有豐胸作用，原來更可同時為你纖減身上脂肪。木瓜含木瓜酵素，酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，並把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。不得不提，木瓜亦具美顏功效，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更有光澤及年輕。 8、吃死都不胖的食物：菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含豐富的鉀、維他命A和C，而作為深綠色蔬菜，也擁有豐富的鐵質，對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤。不過要注意烹調方法，因為菠菜是相當容易流失營養的食材，特別提示，菠菜除了不應與豆腐同食外，也要儘量避免和富含鈣質的豆類、豆製品，以及木耳、蝦米、海帶等食物一同烹煮。 9、吃死都不胖的食物：蘋果
蘋果裡的果膠遇到水後會膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果營養豐富，是相當理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素;此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄;無毒自然一身輕。 記住以上9種食物，常吃這些食物是吃死都不會胖的哦。
