減肥難瘦臉？ 俄媒教你飲食瘦臉法

【環球網綜合報導】想必大家都清楚， 臉對人的重要性， 尤其是對女性來說， 擁有一張巴掌小臉， 體重胖3斤也是值得的。 為此， 俄羅斯Woman新聞網特別為大家整理了一些瘦臉小技巧，

臉部肥胖， 是很多女性苦惱的問題。 深受其害的就是蘋果型身材的女性(腰腹部過胖， 脂肪堆積嚴重)。 其實， 她們的肥胖主要是遺傳所致。 而臉部的肥胖與否不在於臉頰的軟體組織， 在於臉部的勻稱度和顱骨的位置等。 即便是很瘦的人， 臉也可能是又寬又大的， 這種情況下只能靠化妝品來掩飾了。 此外， 要知道， 如果全身都瘦下來， 那麼臉部的變化也會比較明顯， 所以， 當減肥的方法系統又周密時， 臉也會有效地變瘦， 儘管通過飲食法達到這樣的效果耗時較長。

為了讓皮膚保持乾淨有彈性， 建議大家可以嘗試加利福利亞皮膚科學家潔西嘉提出的飲食法。

1.每天至少喝9杯(180ml)水，

2.保證每天進食蔬菜、水果6次以上;

3.多補鈣;

4.少吃鹽和糖;

5.多去澡堂和正規桑拿房， 定期鍛煉， 這不僅有利於供血， 還可以使得肌肉和臉部肌膚更有彈性。 (實習編譯：楊婷 審稿：嚴翔)