白領保健：如何應對熬夜危害

隨著現代生活節奏的加快， 熬夜的人日益增多。 夜深人靜的夜晚， 是為數眾多的人們的“黃金時段”：或靜心創作， 或研讀功課， 或朋友聚會盡情happy......你要知道， 經常熬夜是一種不科學的生活方式， 易使生物鐘被打亂， 晚上精力充沛， 白天無精打采， 時間久了， 很多人無法調整回原來的生活節奏， 容易出現便秘、胃潰瘍、憂鬱等症狀。

1、皮膚受損

一般來說， 皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調， 使皮膚出現乾燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

2、抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力隨之下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。

3、記憶力下降

正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支援一天的工作和生活。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。

4、陰虛火旺

對於熬夜者來說， 身體是在超負荷工作， 因此容易出現功能紊亂，