八招讓男人的體力更加充沛(1)
目錄：
第一章：抓住八大點 男人體力更充沛
第二章：大蒜也能讓男人體力充沛
第三章：四種水果讓男人的體力更加充沛
編者按：隨著社會競爭壓力不斷增加的還有男人身上的擔子， 體力不支、精疲力盡對男人來說已經不新鮮了， 如何可以讓自己更精力十足呢？還是看看小編的吧！
抓住八大點 男人體力更充沛
控制酒量
酒精讓你產生朦朧的睡意， 但睡前喝酒反而會因為興奮而影響睡眠， 雖然閉著眼， 眼球卻在不停轉。 你得牢記睡前兩小時不喝酒， 晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
開車多吃纖維食物
男人很少吃零食， 你可以在車裡放些花生和葡萄乾， 這些東西含有大量的鉀， 你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量。 堅果也不錯， 它富含碳酸鎂， 缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸， 而乳酸易使人產生疲勞感。
調整健身時間
一項研究發現， 那些健身族下班後去健身， 渾身酸酸地， 回家洗個澡睡個好覺， 起來後猶如獲得新生， 無獨有偶， 美國芝加哥大學的學者認為， 晚上鍛煉能增加睾丸素的水準， 這對能量的新陳代謝至關重要。
睡沙發
假如你和愛人吵架， 你不得不睡沙發， 你不用內疚或怎麼樣。 知道嘛， 偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關， 美國的一項調查發現， 72%的男人在沙發上睡得不錯，
鍛煉背部
強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕鬆， 不覺得太累。 鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器， 注意姿勢要正確;腳放平， 膝蓋微曲， 雙槳恰到好處地停在胸部。
十點加餐
即使早餐吃得不錯， 到上午十點半， 前一天儲存的糖原也差不多用沒了。 你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電， 這時就必須加加餐。 一塊巧克力， 或者一根能量棒、幾塊餅乾， 補充能量以外， 還能有效避免午餐暴飲暴食。
大蒜也能讓男人體力充沛
大蒜讓男人長精神， 不僅僅能夠殺菌， 還對增加精子數量有幫助。
很多人都提倡春天多吃大蒜， 因為病菌被“冷藏”了一冬， 大蒜天然的殺菌作用能夠在這時派上用場。
儘管沒有專門的實驗室資料， 但中醫理論和臨床都證明， 大蒜做為陽性的藥食同源食物， 刺激雄性激素的效果毫無疑問。 對於已確診精子量偏少的男性來說， 每天吃一到兩瓣蒜， 一天只吃一次， 吃上兩到三個月， 在醫院就可以查出精子量有明顯的升高。
大蒜讓人“長精神”， 還不止這麼簡單。 春天是身體機能最旺盛的季節。 大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動的主要部分， 大蒜中蒜素與維生素B1共同產生的蒜硫胺素， 能消除疲勞、增強體力。
大蒜的保健作用還包括促進新陳代謝， 降低膽固醇和甘油三酯的含量， 並有降血壓、降血糖的作用，
很多人不願意吃大蒜， 是怕口氣熏人。 專家推薦的辦法是， 吃蒜後嚼茶葉， 尤其是花茶和鐵觀音最見效果。 另外， 將溫熱的牛奶在口腔裡含一會兒， 然後慢慢咽下， 也能有效去除異味。
其實， 吃大蒜更應注意的不是口氣， 是食用禁忌：體質較弱的人， 吃大蒜一次一兩瓣即可， 否則易上火。 另外， 大蒜最好在早晨和中午吃， 因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
四種水果讓男人體力充沛
水果不僅是女性養顏的佳品， 某些水果對治療男性性功能障礙及尿路感染等男科疾病有一定的幫助。 所以哪些水果更適合男人食用呢？讓我們為您解答。
木瓜
木瓜250克， 切片後放入1000克米酒或低度白酒中，
荔枝
用荔枝核15至20顆， 打碎後加水煎服， 能治睾丸腫痛。
葡萄
取新鮮葡萄250克， 去皮、核搗爛後， 加適量溫開水飲服， 每日一至兩次， 連服兩周， 可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克， 搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯）， 調勻後飲服， 能治前列腺炎後小便澀痛。
結語：雖然說男人要養家壓力很大， 很忙， 但是適當的放鬆一下還是有必要的， 畢竟身體是革命的本錢嘛！
