不同時刻深呼吸的優益處

其實， 在現實中只要養成良好的生活習慣， 和飲食調理都是可以有效的幫助我保養好身體狀況。 當然， 現如今由於不同人群的體質和工作性質的關係， 很多人的身體機能都下降。 這時就需要足夠的能量去保護才可以， 想要做到這點就需要從生活中的小細節慢慢改起。 那麼， 下面就來介紹一些對身體健康有益的事情， 每天不同時刻深呼吸就可以保證身體的健康狀況。

清晨

深呼吸幫助自然醒

很多人都是有起床氣的， 有的是自己想起床， 但是潛意識裡就是不想起。 如果出現這樣的情況。 不防站在窗戶前， 假裝是在吹泡泡。 慢慢的吹出， 吹的時間越長越好。 重複練習。

這樣可以鍛煉呼吸肌肉， 幫助肺臟更好地空氣流通。 5分鐘後， 你就會感到全身舒服， 精神飽滿和精力充沛。

上午

深呼吸緩解脖子僵硬

在電腦前坐了兩小時， 忽然覺得脖子僵了?你可以坐在椅子上，

身子挺直， 吸氣， 將頭完全慢慢地向胸骨方向垂下， 直至你感到在肩胛骨之間產生膨脹感為止。

保持此姿勢一會兒。 隨後呼氣， 同時慢慢地將頭重新挺起。 你的脖子頓時感到復原並十分舒適。

中午

深呼吸緩解大姨媽痛

很多人都會出現痛經的症狀， 這時候可以讓自己的背放鬆， 慢慢的感覺骨盆的血液在慢慢的變的通暢， 這樣可以緩解痛經。

你可以坐在一隻健身球上， 並把腿蜷曲起來。 呼氣時輕柔地旋轉你的上身。 吸氣時你將兩手放在腹部上， 讓你的呼吸氣流自然流動， 同時你應全神貫注地專注你的疼痛部位。 這樣呼吸氣流就完全自動地流向該部位， 從而使經痛痙攣消除掉。

綜上所述， 讓我們清楚的掌握到，

原來在每天的不同時刻深呼吸可以保證我們的身體健康。 不同可以緩解疼痛， 還可以有效的促進我們的血液迴圈。 當然， 只有瞭解正確的生活習慣才可以保證我們身體健康的狀態。 只有身體是健康的狀態， 才可以有效的去完成自己的工作或是理想。 因為， 對人來說， 健康是唯一的宗旨。