懷孕濕氣重怎麼辦？

濕氣是很常見的一種身體狀態， 孕婦也不例外， 經常受到外界的環境的影響就會容易導致體內濕氣， 孕婦體內濕氣就會容易導致身體容易感冒生病， 身體抵抗力低下， 同時也會感到口腔發粘， 舌苔發白， 發厚等症狀。

孕婦濕氣重是怎麼回事

孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象， 濕氣重是傳統中醫的概念， 認為人體濕氣較重時容易發生疾病。 濕氣有內濕和外濕之分， 外濕多是由於氣候潮濕時坐臥濕地而導致的， 而內濕則是因為喜食冷飲， 貪吃生冷瓜果等寒涼之物， 損傷了人體陽氣所致的。 濕氣重明顯對身體健康不利， 尤其是需要特殊對待的准媽媽們， 因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體， 准媽媽們更要注意。

孕婦濕氣重怎麼辦

1、避免環境中的濕氣

濕氣重與環境有很大關係， 所以准媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣， 潮濕的天氣儘量不要外出， 而且門窗要關好。 准媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服， 被子也要經常曬一曬， 洗完澡後要擦乾身體和頭髮。 如果房間內的濕氣也重的話， 可以通過空調來調節。

2、通過食療祛濕

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的， 比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效， 准媽媽可以在日常用它們熬水喝， 能夠幫助身體祛濕， 還能起到美容的效果呢。

3、適當增加運動

濕氣重多發生在不愛運動的人身上， 體內的濕氣最好就是通過運動來排出， 運動還有助於促進新陳代謝， 准媽媽可以適當增加運動，

4、保證睡眠品質

准媽媽身上濕氣重的話， 要注意保證睡眠品質， 讓身體的抵抗力增強， 這樣就不容易被濕氣所拖累了， 減少疾病的發生。

孕婦濕氣重吃什麼好

1、清熱祛濕粥

材料：赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克， 燈芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克

做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煎水， 過濾一下隻取汁， 與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清熱祛濕， 改善胃滯不適。

2、鮮土茯苓煲豬湯

材料：鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片

做法：把鮮土茯苓洗淨後切成片狀， 將豬肉洗淨， 然後把二者一起放入湯鍋中煲湯， 先用大火煮沸，

功效：可以有效祛濕， 健脾益胃。