春季踏青要有“防範之心”

踏青是人們在春季最喜歡幹的事， 人們經常在週末約上三五個同伴踏青， 不僅能夠放鬆心情， 還具有減壓的功效。 踏青時， 我們應該注意哪些事項呢？

1.防過敏

預防花粉症最重要的一點， 就是減少與致敏花粉的直接接觸， 特別是在有風的天氣， 不宜長時間在戶外停留， 儘量少去花草樹木茂盛的地方， 更不要隨便去聞。 既然要踏青， 那就要做好充分準備工作。

首先， 外出時一定要戴口罩進行防護， 還要穿長袖的衣服， 最好同時戴上帽子。 一般來說， 中午日曬最強， 花粉的釋放量最多， 此時對花粉過敏的人最好不要外出。

2.防曬

春季紫外線增強， 外出旅行防曬至關重要， 應儘量避免長時間暴露於日光下， 可以採取打遮陽傘， 戴帽子、口罩、墨鏡等手段防曬， 必須暴露時應外擦SPF指數>30的防曬霜。

春季戶外紫外線強、風沙較大， 皮膚水分散發增加， 皮脂分泌旺盛， 水油比例失調， 容易乾燥脫屑， 皮膚敏感性增強， 宜多飲水， 洗澡水溫不宜過高， 避免應用鹼性沐浴用品， 適量應用含水多含油少的保濕霜劑。

3.防感冒

中醫認為， “風為陽邪， 其性開泄”， 意思就是春風容易導致風寒入侵，

要尤其注意防止濕寒侵邪， 建議外出踏青賞春的市民， 穿衣仍然以輕便保暖為主， 準備一件可隨時穿脫的輕薄外套， 及時增減衣物。 容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗， 以免“風邪入體”。

4.防腹瀉

春天雨水多， 較濕冷， 容易誘發各類胃腸道疾病， 如消化性潰瘍、胃腸炎等。 每逢清明節， 福州的很多家庭都會準備清明粿。 清明粿， 用糯米粉、清明草製作， 餡料大多含豬油、糖等。