哺乳期能吃龍眼嗎
無論是在孕期還是產后， 這對女性來說都是非常重要的時期。 那么， 如何能安全順利地度過這兩個特殊時期呢?中醫專家強調， 這尤其需要注重飲食。 其中對于產后的媽媽來說， 首先最關心的是要保證嬰兒哺乳問題。 所以， 這就直接關系到吃什么好， 和不適宜吃什么?有準媽媽提出， 哺乳期能吃龍眼嗎?
龍眼是生活中一種常見的水果， 而如今也正值吃龍眼的旺季， 這就需要提醒各位哺乳期階段的媽媽必須要提高警惕性。 那么， 哺乳期究竟能不能吃龍眼嗎?這個問題需要醫生進行分析做出解答。
哺乳期能吃龍眼嗎
桂圓,從營養成分看， 它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質， 營養很豐富， 那么在哺乳期能吃桂圓嗎?值得注意的是桂圓性溫熱， 陰虛、內熱體質及熱性病患者不宜多食， 尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓。
為了保證乳汁的質量， 哺乳期的飲食應注意以下原則：
1、食物要松軟、可口， 易消化、吸收。
2、要干稀搭配、葷素相宜。
3.少量多餐， 多用些湯類食物， 利于哺乳。
4.在哺乳期不宜吃生、冷、辛辣刺激等食物;
產后女性哺乳， 雖然是正常的生理現象， 但中醫學認為乳汁為血所化生， 是人體之陰血， 哺乳期乳汁的不斷損耗， 會使女性機體處于血分相對不足的狀態， 從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”。
哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。 可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉， 分6次喝。 為了保證能攝取足夠的維生素C， 其中有2次必須將水果和蔬菜生吃， 還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。
適宜食物
1、主食及豆類:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜:茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果:蘋果、橙子、香蕉、桂圓、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他:花生、核桃、榛子、松子等堅果。
飲食禁忌
1、忌寒涼生冷:因生冷食物會影響牙齒消化功能， 損傷脾胃;且生冷之物易導致淤血滯留， 不利于惡露排出。
2、忌辛辣燥熱:辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能， 導致產婦內熱， 口舌生瘡， 便秘或痔瘡發作， 并且可通過乳汁影響到嬰兒， 使嬰兒內熱加重， 影響嬰兒的生長發育。
3、忌過硬、不易消化的食物:乳母本身胃腸功能較弱， 而且運動量又小， 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物， 不利產婦消化、吸收， 往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。
哺乳期的媽媽們， 要想保證奶量， 飲食是非常關鍵的， 所以這就需要對哺乳期適宜吃的食物和禁忌的食物都應該有所了解。
