皮膚干燥癢 6招幫你有效止癢

1.皮膚有螞蟻爬的感覺

醫學理論認為， 激素水平的波動會影響到皮膚的神經末梢， 因此出現癢感。

支招：適當增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，

2.輕微發癢

可能是皮膚過于干燥， 稍受外界刺激(如吹空調)， 就會發癢。

支招：多涂保濕霜;清潔成分會奪走皮膚水分， 使皮膚更干， 因此應避免使用過多的清潔產品。

3.刺痛瘙癢感

1/5的人會受到這種困擾， 它是由免疫系統過度反應引起的， 多發于脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。

支招：這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發的。 平時要注意保持皮膚水分。 燕麥含有抗炎化合物， 用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。

4.曬后發癢， 有時還會長紅斑或水皰

研究顯示， 在陽光下曬15分鐘就會引發日光疹。

支招：平時可將自己在陽光下暴露的時間逐漸延長， 預防日光疹。

5.持續性微癢

這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。

支招：多曬太陽有助于提高人體中維生素D的含量， 而維生素D能抑制皮膚的過度生長;還可以涂抹維生素D軟膏。

6.瘙癢感伴皮膚發紅

常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。 肥皂和香水中的化學物質也會有影響。

支招：經常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層;春秋等過敏高發季盡量使用中性洗發水、肥皂等。

皮膚瘙癢的3大禁忌

一、戒過度搔抓

皮膚癢了就會產生搔抓的欲望， 一點兒不搔抓是不現實的， 但是過度搔抓會加重皮膚病。 但是有些人貪一時痛快， 用力搔抓皮膚瘙癢處， 直抓到皮膚出血為止， 結果是越抓越癢， 越癢越抓， 形成惡性循環。 其實， 過度搔抓可導致許多皮膚病加重。 所以， 一定要管住自己的手， 盡可能避免搔抓， 瘙癢劇烈時可及時服藥或涂藥止癢。

二、戒熱水燙洗

有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹， 雖然這樣能解一時之癢， 但過后會加劇瘙癢， 尤其是急性濕疹等皮炎， 熱水燙洗能使毛細血管通透性增加， 促進過敏物質大量釋放， 導致滲出和糜爛加重， 使病情惡化。 所以即使是中藥熏洗對于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。

三、戒飲食不節

一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品， 如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等， 而誘發濕疹、蕁麻疹等變態反應性皮膚病， 或使其癥狀加重。 因此， 對過敏體質者來說， 飲食宜清淡， 可適當吃些水果，補充多種維生素。