寶寶秋季飲食安排 滋養調補最關鍵
立秋過后， 天氣漸漸變涼， 寶寶度過了難熬的苦夏， 食欲慢慢恢復。 經過漫長而炎熱的夏季， 身體能量消耗大但進食卻少， 許多寶寶經過夏季后都會變瘦，
秋季是斷母乳的最好季節， 這個季節， 孩子食欲較好， 溫度適宜， 瓜果蔬菜也比較豐盛， 加之孩子食欲提高， 可以有效降低對母乳的依賴。 對于一直吃配方奶的寶寶， 也可以在這個季節嘗試用配方奶制作成其他食品等小點心， 給寶寶作為加餐， 既改變了口味， 又補充了蛋白質。 當初兒子厭奶的時候， 盡管換過很多種配方奶， 但收效甚微， 后來我就用配方奶做了雙皮奶給兒子吃， 沒想到小家伙很愛吃。 就這樣我慢慢嘗試用配方奶做成各種小點心給孩子變換口味， 讓他逐漸適應配方奶的味道， 后來順利地度過了厭奶期。 現在盡管孩子已經上了幼兒園，
秋天是瓜果豐盛的季節;秋天是蔬菜豐收的季節。 這個季節， 孩子的肺臟活動較旺， 新陳代謝旺盛， 正是進補的好時節。 俗語說“貼秋膘”就是這個原因吧。 那么， 應該怎樣對寶寶秋季飲食進行調整呢?
1.多吃些滋陰潤燥的蔬菜食物， 尤其對那些易上火的寶寶更是如此
秋季飲食， 要多吃些滋陰潤燥的食物， 以防秋燥。 可以選用以下食物：
銀耳具有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 秋季午后小睡醒來， 喝上一碗溫熱的冰糖銀耳蓮子湯， 相信是不錯的選擇。
芝麻具有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。 將芝麻炒熟， 清晨給寶寶吃一小勺， 據說長此以往， 會有意想不到的效果。
蓮藕富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素， 尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯， 都是飯桌上老少皆宜的菜品。
菠菜能滋陰潤燥、養血止血和通利腸胃。 秋季干燥， 很多寶寶又不愛喝水， 難免會便秘。 菠菜可以清理腸胃， 疏通宿毒， 是解決寶寶便秘的好幫手。
豆漿， 能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。 但是對小寶寶還是慎食， 以免造成過敏。 另外也可以加入各種粗糧， 制作成五谷豆漿， 相信效果、口味會更好。
蜂蜜， 是營養佳品， 能供給熱量， 補充體液， 營養全身。 蘋果蜂蜜水是不錯的飲品， 可以給寶寶補充需要的營養元素。
橄欖， 有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。 秋天氣候干燥， 食之有生津、防止呼吸道感染的功效。 把橄欖作為小零食應該是不錯的選擇。
2.多吃不同的瓜果， 尤以酸味水果為宜
秋天為防肺氣太盛而傷肝， 要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。 多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益，以下幾種是很好的選擇。
蘋果，有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。蘋果性平，俗話說“天天吃一個，醫生遠離我”。
石榴，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。石榴果實含鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1―2倍，而脂肪、蛋白質含量較少。但是小寶寶最好不要吃，一方面是因為石榴果實較小，內有小核，一不小心可能會咔住孩子。另一方面石榴雖然好吃，但多吃會上火，所以不是多多易善。
葡萄，有生津止渴、開胃消食的功效。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，但是由于葡萄含糖量高達10%-30%，最好不要給寶寶過量食用，以免對孩子的牙齒造成不必要的損害。
芒果，有益胃、解渴、利尿功效。芒果含有豐富的糖類及維生素，尤其維生素A的含量居水果之首，有明目的作用。但是芒果性帶濕毒，對那些有皮膚病或者愛起濕疹的寶寶要慎用。
楊桃，生津止渴，但多食傷胃。
山楂，有消積化食、活血化痰等功效。秋季天氣涼爽，孩子一般食欲都會比較旺盛，飲食易過量，容易積食。所以應常備山楂等具有消食助消化的食品。
梨具有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
甘蔗具有滋陰潤燥、和胃、止嘔和清熱解毒的作用。將甘蔗切成小段給大點的寶寶，相信孩子一定會喜歡那股甘甜的滋味。
秋季，寶寶體重迅速增加，加強營養有助于孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物增加熱量抵御寒冷。 多吃一些酸味的食物對增強肝臟功能有益，以下幾種是很好的選擇。
蘋果，有生津、潤肺、開胃、醒酒等功效，還有止瀉、通便的作用。蘋果性平，俗話說“天天吃一個，醫生遠離我”。
石榴，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢的功效。石榴果實含鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等。其維生素C的含量比蘋果高1―2倍，而脂肪、蛋白質含量較少。但是小寶寶最好不要吃，一方面是因為石榴果實較小，內有小核，一不小心可能會咔住孩子。另一方面石榴雖然好吃，但多吃會上火，所以不是多多易善。
葡萄，有生津止渴、開胃消食的功效。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，但是由于葡萄含糖量高達10%-30%，最好不要給寶寶過量食用，以免對孩子的牙齒造成不必要的損害。
芒果，有益胃、解渴、利尿功效。芒果含有豐富的糖類及維生素，尤其維生素A的含量居水果之首，有明目的作用。但是芒果性帶濕毒，對那些有皮膚病或者愛起濕疹的寶寶要慎用。
楊桃，生津止渴，但多食傷胃。
山楂，有消積化食、活血化痰等功效。秋季天氣涼爽，孩子一般食欲都會比較旺盛，飲食易過量，容易積食。所以應常備山楂等具有消食助消化的食品。
梨具有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
甘蔗具有滋陰潤燥、和胃、止嘔和清熱解毒的作用。將甘蔗切成小段給大點的寶寶，相信孩子一定會喜歡那股甘甜的滋味。
秋季，寶寶體重迅速增加，加強營養有助于孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質、維生素可彌補夏季量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物增加熱量抵御寒冷。
