按摩手法技巧介紹

按摩是一項很實用的技能， 學會按摩以後大家可以在疲勞的時候進行， 而且按摩還可以有效的緩解我們的一些頸間， 腰椎的一些酸痛， 但是按摩也是有很多講究的， 按摩的時候需要找准穴位， 這樣按摩才會有好的效果， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下按摩的一些手法技巧。

方法1.敲擊腳底

做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。

方法2.雙腳晃動

做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。

方法3.赤腳行走

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。

方法4.按摩腳趾

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，

不單單是按摩， 在按摩的時候可以加入精油， 因為精油可以透過按摩進入皮膚細胞， 然後進入血管與全身的組織中。 精油的香氣同時也對我們的情緒有莫大影響， 精油的香氣會進入腦中的腦葉系統， 有助於舒緩全身的壓力。

上面的這些內容就是關於按摩手法技巧的介紹了， 其實， 按摩是一個很有學問的事情， 不恰當的按摩會讓我們的身體變得更加疲勞， 會造成一定的傷害， 所以學習按摩很重要， 大家需要根據一定的專業知識進行按摩才能有好的效果。