夏季水果養生要看體質

水果是我們日常生活中非常常見的一種食物， 不僅可以補充足夠量的水分還能補充我們體內的維生素， 那麼在夏季來臨的時候我們應該如何選擇適合自己的水果呢?

梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能， 適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者;(忌)：梨性寒冷， 脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

香蕉：(宜)：性甘寒， 味微澀， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。 (忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用， 否則會引發虛火更旺。

蘋果：(宜)：性平， 味甘酸， 具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。 蘋果營養十分豐富， 含有的鞣酸、有機酸有收斂作用， 果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用， 因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利， 有機酸有刺激腸道的作用，

獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。 含豐富的糖分、維生素C等營養素， 尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。 (忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。

西瓜：(宜)：夏季消暑珍品， 涼甜可口。 西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。 (忌)：吃西瓜不能一次攝入過多， 否則會引起消化不良或腹瀉。

選水果， 看體質

水果的特殊功效：消化不良、高血壓患者， 應多吃山楂、桃、柳丁等水果;腹瀉者可多吃石榴、柿子等;失眠多夢者， 可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等;易上火的人， 不妨多吃些蘋果……

總而言之， 體質虛寒者宜食用溫熱類水果，

專家還告我們水果的食用禁忌：腹瀉者忌食香蕉;糖尿病患者忌食葡萄;脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺;肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨;消化不良、胃病者忌食紅棗;胃病反酸者忌食橄欖;陰虛火旺者忌食荔枝;體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子;脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者， 忌食西瓜等。