健康減肥

夏季優酪乳有效減肥法 教你快速減肥瘦身妙招

夏季優酪乳有效減肥法 教你快速減肥瘦身妙招

優酪乳減肥法:在飯後的兩個小時後喝優酪乳, 如果空腹喝優酪乳的話, 優酪乳的作用會減少不少的。

睡前喝一杯優酪乳也是不錯的想法, 可以促進消化, 解決你的便秘。

夏季優酪乳有效減肥法 教你快速減肥瘦身妙招

優酪乳減肥法:清晨優酪乳法是不錯的, 每天早晨起來後喝一杯白水。 再喝一杯蜂蜜水, 二十分鐘後喝一杯200毫升的優酪乳,

再吃一塊全麥麵包和一碗燕麥粥, 最好買低糖或低脂的優酪乳。

夏季優酪乳有效減肥法 教你快速減肥瘦身妙招

優酪乳減肥法:中午覺得餓的時候可以吃一點飯和湯。 先喝湯, 在吃幾塊全麥餅乾, 接著喝一杯200毫升的優酪乳, 吃100克的雞肉或是牛羊肉,

魚肉也是可以的, 再加上一盤蔬菜就可以了。

夏季優酪乳有效減肥法 教你快速減肥瘦身妙招

優酪乳減肥法:下午茶的時間覺得肚子又空空的了, 在喝一杯200毫升的優酪乳吧, 晚上吃飯前先喝一杯水或是一碗湯, 吃一盤綠色蔬菜, 喝一杯200毫升的優酪乳,

如果還是感覺餓可以吃一些水果。