自製抹茶粉有效減肥配方 速速瘦身

想減肥平時就喝減肥茶， 因為茶葉中含有加速脂肪燃燒的茶素。 同樣， 同為茶類的抹茶， 減肥效果也很棒。 抹茶是將茶葉磨成的粉末， 從中提取水溶性咖啡因和兒茶素， 以及不溶性的膳食纖維， 所以抹茶具有瘦身效果。 最簡單的保持苗條的辦法， 就是每天早餐帶1-2克抹茶， 拌入到鮮牛奶或脫脂奶中一起飲用。

一、抹茶的好處

1、能夠避免油份被人體吸收， 油份進入人體後， 會從胃部轉移到小腸， 然後被膽汁乳化， 被分解成脂肪酸和甘油， 最後被小腸吸收。 而兒茶素作用就是阻止膽汁對油份乳化， 控制油份吸收。

2、膳食纖維促進腸道蠕動， 加速説明體內毒素排除。 茶葉本身膳食纖維含量並不高， 當將茶葉磨粉泡著喝， 每一杯的膳食纖維含量就能大大提升。

3、當平時攝入咖啡因後， 內臟脂肪被優先消耗， 然後加上兒茶素的共同作用， 會將皮下脂肪及內臟脂肪燃燒大大提高。

二、美味抹茶飲品

1、生薑抹茶

材料：水50g、糖適量、抹茶粉10g、生薑適量

將生薑洗乾淨切成絲， 然後放入到水中， 等煮沸以後加入抹茶粉和糖進行慢慢的攪拌， 攪拌均勻以後出鍋放涼以後便能飲用，

2、香蕉抹茶

材料：水50g、糖適量、抹茶粉10g、生薑適量

將香蕉扒皮後放入攪拌機裡打碎， 然後慢慢加入抹茶粉和適量的糖， 喜歡冰飲的可以放幾塊冰進去， 味道很棒哦。

3、豆漿抹茶

材料：水50g、糖適量、抹茶粉10g、豆漿一杯

將抹茶粉和糖加入到豆漿中， 並均勻的攪拌好， 然後放入到微波爐裡加熱， 或者加入冰塊， 即可食用。