吃素皮膚能變好嗎

皮膚是人們非常重視的組織， 因為人們的形象大部分要靠皮膚來襯托， 好看的皮膚往往更加白淨嫩滑， 而要想讓皮膚更加的滑嫩就必須在飲食方面進行一些調節。 例如， 皮膚缺乏維生素就需要多吃含維生素的食材， 其中， 素菜含有豐富的植物維生素， 對改善皮膚非常有用， 下面就來看看經常吃素皮膚能變好嗎？

吃素是可以使皮膚變好的。

1、素食者長期食用鹼性的植物性蔬果， 血液中的乳酸便會大量減少， 自然就不會產生有害的物質， 隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。 素食中含大量的維生素E能夠使女性皮膚更加嬌嫩， 起到極佳美容效果。 同時， 植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中有害物質清除。 這種淨化的血液， 能夠發揮完全的作用， 於代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣， 使全身各器官力能活潑充滿生氣， 皮膚自然健康有光澤，

2、同時， 美容界都知道一句話， 白嫩皮膚是吃出來的。 皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。 而飲食的調整能減少黑色素的合成， 有助於黑皮膚變白。 當然這個食物調整就是吃素， 也就是說素食能使皮膚變白。

3、如果像要皮膚變白， 多攝入富含維生素C的食物。 化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素C時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維生素C的食物， 如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔， 新鮮綠葉蔬菜等。 同時要注意攝入富含維生素E的食物。 富含E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等--當然沒有一種來自肉魚類。