全身按摩減肥方法

按摩可以減少皮下脂肪的積聚， 加快脂肪的代謝和吸收。 使身體各個系統形成協調、高效雙向流通， 瘦身降脂。 而且通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞， 使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。 因為減去的是真正的脂肪而不是水分， 所以減肥後不易反彈。 借助按摩的手法， 能促進毛細血管再生， 去除水腫， 使皮下脂肪變得柔軟， 同時達到美容的功效。 看看下面三種減肥方法吧， 既安全有效又健康。

臉部按摩減肥法， 按摩步驟及方式：

A、雙手放在下巴中央， 做捏臉的預備動作。

B、沿著下頷骨， 由下往上輕捏臉部， 捏至耳垂下方。

C、重複動作5-10次。

功效： 修飾臉部線條

大腿按摩減肥法， 按摩步驟及方式：

A、采坐姿， 雙手放在同一膝蓋上。

B、手掌和指腹服貼大腿， 以畫圈的方式向上按摩整個大腿， 再回到原點。

C、重複動作10-15次， 再換腳按摩。

功效： 消除大腿外側贅肉

小腿按摩減肥法， 按摩步驟及方式：

A、雙手置於小腿肚

B、手掌包住小腿， 以手掌由下往上輕捏小腿肚。

C、重複動作10-15次再換腳

功效： 消除小腿贅肉

按摩減肥的效果是促動脂肪， 使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。 如果是平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪， 反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。 按摩的種類很多， 而且根據不同部位的肥胖問題， 需要採用不同的按摩方式。 減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質， 擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環， 不僅可以減輕心臟負擔， 而且有利於增強機體的抗病能力。 所以按摩減肥的方法既能達到減肥目的， 又能增強體質， 是肥胖者早日擺脫痛苦， 恢復健美身材的一種好方法。