素食養心養身精神好

我個人的經驗：我吃素， 不吃蛋， 很少吃奶類。 菩薩保佑， 希望大家吃素都能善緣具足。

我才吃素的時候多是吃青菜豆腐， 結果有段時間經常晚睡(每天只睡5個小時左右)發現經常掉頭發。

我當時人在加拿大， 發現一個信外道的西方男人他也是吃素的， 不過卻是老外男人的那種長得壯壯的， 肌肉男。

我問他的一個朋友人家是怎么吃的， 他的朋友告訴我說， 他吃很多mixed beans。 于是我也開始吃， 雜豆湯。

方法：找到你所能找到的豆類：紅豆， 大豆， 紅豆， 鷹嘴豆， 紅豆， 豌豆， 各式各樣的， 最好有一二十種， 越雜效果約好， 如果只有幾種，

就沒那么好。 (除了綠豆， 綠豆是解暑的， 只有夏天的時候才放， 冬天吃的時候不放)， 然后把它們放在一個容器中， 混合均勻。 我個人為了口感好， 還放一些薏仁， 杏仁， 花生， 等。

頭天晚上抓幾把泡上， 第二天就可以煮成雜豆湯。 水滾開， 開小火悶煮2個多小時， 直到所有的豆子都煮爛了。 就可以了。 每周吃一大碗雜豆， 保證營養夠。 我有段時候一周吃兩次， 發現我的頭發不但不掉了， 而且發根都長的很粗， 很結實， 發質都變了。 我現在還是保證1周左右的時間煮一鍋， 吃兩頓。 (豆子命短， 煮好要盡快吃完)

要補充植物脂肪我有時也會吃牛油果， 不過吃的次數比較少。

我的飲食就是吃平常的素食， 再加上雜豆湯， 幾年過去了， 菩薩保佑，

一切都還好。 朋友都說我的皮膚細滑， 人看上去很年輕， 我就告訴他們我吃素， 身體里毒素少， 吸收的都是植物脂肪， 顆粒小， 皮膚自然就細滑。 愛美的女孩子可以多試試吃素哦。

祝大家吃素愉快， 吃出慈悲， 健康和美麗來。