小孩兒吃素更有利腦部發育

target="_blank">海帶、紫菜、野菜、豆製品、果類等。 蛋白質：最佳食物有雞蛋、豆製品等。 不飽和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁及其他產品和堅果類等。 可見， 小孩兒吃素更有利腦部發育是有科學依據的， 關鍵是要正確選擇素食種類， 並合理搭配， 切忌相克的兩

很多人認為素食主義只針對大人而言， 對小孩並不提倡素食主義。 其實這種觀點是不對的， 實際上小孩兒吃素更有利於腦部發育， 能讓孩子變得更加聰明伶俐。 這種說法或許您會產生懷疑， 那下面就來聽聽專家的分解吧。

營養專家指出， 要讓孩子的腦功能得到充分開發， 智力發育優良， 家長們可以通過富有啟發性的引導以及吃來增強智商， 具體的做法是：改變飲食習慣， 注意膳食平衡， 多吃含有豐富不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(縮寫為DHA)和多種維生素、礦物質的食品;另外， 家長還要給孩子營造一個具有啟發性和刺激感官的環境，

胡蘿蔔素：富含胡蘿蔔素的食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。

維生素E：最佳食物有甘薯、萵苣等。

維生素A：最佳食物有牛乳、奶粉、胡蘿蔔、韭菜、橘類等。

維生素C：最佳食物有紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類、黃綠色蔬菜等。

B族維生素：最佳食物有香菇、野菜、黃綠色蔬菜、堅果類等。

鈣：最佳食物有牛奶、海帶、紫菜、野菜、豆製品、果類等。

蛋白質：最佳食物有雞蛋、豆製品等。

不飽和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁及其他產品和堅果類等。

可見， 小孩兒吃素更有利腦部發育是有科學依據的， 關鍵是要正確選擇素食種類，