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飲食讓月經如期而至

女人如花, 月經是花期的標誌, 也是健康的晴雨錶, 伴隨著女人一生中最美好的年華, 如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。 可是, 在許多女人的眼裡它又是個負擔, 為什麼呢?因為她們的月經不夠規律、不夠正常——週期或長或短, 經量要麼太多、要麼太少、要麼就是淋漓不淨, 經期前後有著這樣那樣的不舒服, 特別是痛經, 嚴重影響了正常的工作和生活。 過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)、過度煙酒, 都在不經意間給女性的身體造成傷害。

減肥引起的月經紊亂

減肥能引起月經紊亂, 原因有二:

脂肪不足

這一方面是指身體脂肪組織含量不足, 一方面是指膳食攝入的脂肪過少。 脂肪組織能合成女人身體所需的雌激素, 而膳食的必需脂肪酸、脂溶性維生素是性激素合成和分泌的原料或前體物質, 所以在維持女性生理特徵方面,

脂肪有著不可磨滅的功勞。 就青春期而言, 少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經初潮, 並保持每月1次月經來潮的規律性。 就是到了中年之後, 適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水準的保證。