女性經期有哪些禁忌

盛夏時節做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。 那麼， 哪些是女性經期不宜做的事呢？

女性經期不宜做的事

1.不宜長時間吹電風扇：由於電風扇的風源很集中， 人在熟睡後機體處於靜止狀態， 汗毛孔開放。 如果經期長時間地吹電風扇納涼， 特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹， 就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。 因此， 盛夏酷暑， 雖然氣候炎熱， 但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。 另外， 經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

2.不宜大量吃冷飲：婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜， 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少， 直接影響胃腸的消化吸收功能， 甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。 同時， 婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血， 突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮， 從而發生痛經、停經等婦科疾患。

3.不宜坐臥磚地板：磚頭內有無數微小的孔隙， 這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強， 具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。 如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上， 身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面， 使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。 同時， 磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節，

使關節和肌肉組織收縮、痙攣， 抗病能力下降， 氣血運動不暢， 淋巴迴圈受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。

4.不宜露天夜宿：婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低， 人體的抵抗能力相應減弱， 倘若貪圖一時涼快， 露天夜宿在外， 由於深夜氣溫下降， 涼風吹刮， 加上肢體不活動處於靜止狀態， 肌肉放鬆， 汗毛孔開放， 更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲， 使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。 還有， 夏季睡覺時無論經期還是非經期， 都應在腹部蓋條毛巾被或床單， 以防腹部著涼而患月經疾病。

提醒：女性經期內應多吃木耳、花生、核桃、大棗、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物，

或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。