夏天如何坐個清爽的月子？

夏天就要到了， 天氣炎熱， 人容易出汗， 對於在夏天生孩子、坐月子的媽媽來說是件比較辛苦、甚至煎熬的事情， 天熱人本來就易煩躁， 還要聽老輩人這不能那不能的老習俗觀念。 面對坐月子那麼多的禁忌， 剛“卸貨”完的媽媽們如何才能坐個清爽、舒服的月子呢？

空調該吹還得吹， 舒適的環境很重要

長衣長褲襪子都穿好， 又不是對著空調直接吹， 憑啥不讓開空調？！室溫保持25度左右， 注意通風， 適當地開空調是可以滴， 媽媽和寶寶都會感到很舒適。 如果室內溫度過高， 媽媽體內熱量無法排出， 不僅會起痱子， 還有可能中暑哦！

刷牙、洗頭、洗澡， 一樣也不能少

對於老輩人說的坐月子不能刷牙、洗頭， 完全沒有科學依據， 夏天不洗澡真的受不了， 該洗就洗， 否則出汗太多很容易起痱子， 但注意要淋浴， 水溫高一些， 洗澡時間不要太久， 洗完後擦乾不要馬上進空調屋，

產後媽媽的牙齒更容易受到細菌傷害， 建議每天早晚用溫水刷牙、餐後漱口， 保持口腔衛生。

觀察惡露， 保護傷口

剖產的媽媽要特別注意傷口的保護， 在產後的數周之內， 傷口都有可能有點疼， 洗澡的時候最好用防水膠布把傷口遮擋下， 如果出現傷口感染、發紅或腫脹的跡象， 要及時去醫院診療， 以免傷口惡化。

月子期間， 媽媽也要注意觀察惡露的排出情況， 如果月經樣的出血持續4天以上， 或減少後又突然增多， 就要及時去醫院。

多吃新鮮的蔬菜水果

夏季正是水果蔬菜盛產的季節， 含有豐富的維C和膳食纖維， 可以適量的多吃一些， 以促進腸道蠕動， 防止便秘發生。 需要注意的是， 生冷食品未經高溫消毒，

產後按時檢查

產後42天左右， 產褥期將結束， 產婦應到醫院做一次產後檢查， 以瞭解身體的恢復狀況。 萬一有異常情況， 可以及時得到醫生的指導和治療。