夏季三個壞習慣胃口自然好不了，你絕對中招了

每天用熱毛巾擦臉擦身；每天用熱水燙腳；多喝熱茶熱粥來提振脾陽。 此外， 可適當喝些熱粥、熱湯， 有助提升食欲。

調理厭食， 沙參知母粥。

取沙參、幹山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克， 知母10克， 粳米50克， 先將粳米洗淨放入鍋中， 再把準備好的幹山藥切成小片， 與其他材料一起洗淨後用布紮好， 放入鍋中， 加水， 待粥熬成後， 加入冰糖調味即可。

祛濕， 薏米紅豆鯽魚湯。 今年夏天， 天熱的同時還伴隨雨水多。

一方面， 外界環境濕度大；另一方面， 人們愛喝冷飲、吃涼菜， 濕氣在體內出不去， 容易因此出現精神不振、頭部沉重、困倦等全身症狀， 很多人還會出現水腫、下肢浮腫。 這時， 可以喝些薏米紅豆鯽魚湯， 這是經典的祛濕方。

先將100克紅豆用清水浸泡3個小時。

鯽魚處理後洗淨， 入鍋兩面煎黃。 將所有食材一起倒入鍋內， 加入清水大火滾後， 改小火煲約一個半小時， 出鍋前調味即可。

降火， 淮山魚片湯。 初夏煩熱， 因上火導致咽喉腫痛、口腔潰瘍的人多了起來。 此時， 首要的任務就是要清熱降暑。 建議餐桌上可適當增加冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、菌類等菜肴。

清熱解暑的食療方有：淮山魚片湯， 取魚肉250克， 稍煎後加40克淮山及海帶絲、豆腐少許， 放入鍋中燉；冬瓜綠豆海帶湯， 取冬瓜（帶皮）200克， 綠豆50克， 海帶少許， 陳皮少許， 放入鍋中燉， 這是夏季清熱消暑的經典食療方。

夏季胃口不好的原因

其一， 夏季天氣太過炎熱， 人體出汗太多， 容易導致身體內的鉀離子、鈉離子以及水分的丟失， 從而導致腸道蠕動減慢， 因此人的胃口相較於其他季節會更差一些。

其二， 夏季人們比較熱衷於喝冷飲， 吃生冷的東西太多容易導致脾陽受傷， 影響脾胃的運化功能導致食欲不振， 影響食物的消化吸收，

其三， 夏季室外溫度過高， 很多人久呆空調房， 比較容易出現“中陰暑”的狀況， 這其實也是一種較為常見的胃腸型感冒， 在這種情況下， 也會導致胃腸蠕動減慢的狀況， 使人食欲不振。