經期瘦身法是怎樣的 一大方面詳細為你講解

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都說一胖毀所有， 畢竟不是所有的人都是吃不胖的體質的， 生活中很多的人都是易胖體質的人， 所以很多人都會有減肥的想法，

今天小編就為大家詳細介紹一下正確的經期減肥方法。 為什麼會選擇女性經期這一個時間來減肥呢？

這是因為在經期的時候， 荷爾蒙的波動是比較大的， 這就有助於我們身體內的脂肪去燃燒， 所以在女性月經快要結束的前兩天以及在月經之後的一周時間內是減肥的好時間。 在這一個時間段裡， 女性朋友們可以嘗試著收腹去快步走十五分鐘的時間， 這樣有效地讓你的腹部燃燒脂肪， 可以消除小肚腩。

除此之外， 女性朋友們還可以通過做瑜伽來減肥， 瑜伽這一項運動是比較柔和的，

對於月經期間的女性來說是比較適合的， 如果你做上了二十分鐘的瑜伽， 是可以幫助你的體內燃燒更多的脂肪的。 而在月經後一周的時間裡， 女性朋友們就可以做一些有氧的運動來減肥， 一般來說， 像慢跑， 游泳， 跳繩等等都是比較有效的減肥運動， 但是一般要做三十分鐘以上的時間才會有效果的。

除了運動之外， 在特殊的時間裡， 還需要注意好飲食， 才能夠讓你的減肥更加有效。 在經期的時候， 不少的女性都想要吃甜食， 適量的甜食其實是有助於我們減肥的， 但是吃多了就適得其反了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】