健康食譜

遇到喜歡的菜譜就趕快學起來吧!

一、蠔油肉絲海帶

食材:海帶、豬肉、青紅椒、蠔油、蔥薑蒜末、胡椒粉、醋

做法:

1. 海帶切成寸段, 豬肉切成絲, 青紅椒切成絲, 蔥、薑、蒜切成末,

海帶放入鍋中煮爛後撈出備用;

2. 熱鍋涼油, 加入肉絲, 放入薑、蒜、蔥一起炒香, 變色後加入蠔油, 炒一炒, 加入約150克的開水;

3. 放入海帶和青紅椒絲炒, 大火炒稍收下汁, 放入胡椒粉炒勻, 最後淋入少許醋出鍋。


二、洋蔥炒鴨片

食材:鴨肉200g、黃豆醬、洋蔥、薑、醬油

做法:

1、洋蔥切不規則片, 切點薑片, 準備好鴨片。

2、油熱下薑片爆香。

3、下入鴨片, 將鴨皮裡的油煸出來。

4、再下入洋蔥片翻炒。

5加入一大勺黃豆醬翻炒均勻即可。


三、魚香豆腐

食材:

北豆腐(一塊)、豆瓣醬 、大蒜、 薑 、糖 、醋 、醬油、 鹽 、油

做法:

1、豆腐切成小塊, 入油鍋煎一下, 煎至表面金黃取出備用。

2、蒜、薑切末, 調一小碗魚香汁:醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。

3、鍋燒熱後倒入油, 先放入薑蒜末炒香。

4、倒入豆瓣醬, 炒出香味後,

倒入2勺水或高湯。

5、再倒入豆腐塊炒勻。

6、再倒入事先調好的魚香汁, 大火煮至收汁即可。


四、香拌千張

食材:

千張(有的地方叫豆皮)兩張, 胡蘿蔔半根, 香菜, 幹辣椒, 生抽, 鹽, 香油, 雞精, 食用油

做法:

將千張洗淨切成窄條狀, 加入少許鹽下鍋焯兩三分鐘, 撈起濾水備用。

胡蘿蔔去皮洗淨切細絲, 也下鍋焯水後, 撈出備用。

香菜去頭洗淨切小段備用。 幹辣椒切成段備用。

千張絲, 胡蘿蔔絲, 香菜都倒在同一個大碗裡, 加適量的生抽, 雞精, 鹽, 香油攪拌均勻備用。

鍋裡放少許食用油, 小火下幹辣椒段, 慢慢爆香後, 撈出辣椒段不要, 然後將鍋裡的辣椒油淋在碗裡的食材上, 最後再攪拌均勻, 裝入盤中即可食用。