簡單6方法 讓女人面色白里透紅
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養成飲食好習慣
美白是女性一生的事業， 是女人一坐下就永遠不厭倦的話題， 但是美白的培養卻不是一朝一夕的事情。
其實， 皮膚放映的是一個人地內在狀態。 如果身體調理得好， 皮膚自然光滑有彈性， 而且還會透出健康的紅潤。 可是如果個人生活作息不規律， 而且如果常常熬夜、抽煙， 喝咖啡又不喝水， 那么黑色素就容易沉淀， 怎么可能白得起來呢?所以啊， 想美白， 首先必須要養生良好的飲食及作息習慣。 每天要攝取足夠的營養元素及維生素， 補充足量的水份， 晚上不要熬夜。 因為晚上11點到1點的這段時間內， 皮膚會進入保養狀態。 這段時間如果不休息好， 皮膚就會缺乏光澤跟彈性， 另外， 出門的時候別忘了吐對抗紫外線的防曬產品哦。
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內調滋養
用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。 女人是滋養出來的， 這句話沒說錯。 一個女人如果臟腑功能失調， 氣血不順、精氣不足、陰陽失調， 膚色就容易暗沉， 易產生色斑及皮膚浮腫松弛。
食補是滋養的最好的方法， 那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必須學會識別什么食物對女人身體好啦。
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補血
很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。 如果膚色是屬于慘白或是萎黃的， 那么大多是由血虛引起的， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈， 有時也會有心悸。 再者， 血虛還表現為舌苔比較薄、白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
一般女人補血， 可以食用一些有保健功效的天然食品， 如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。 也可以喝四物湯來達到滋補的目的， 也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。
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養腎
如果你的面色常常呈現出膚色暗沉， 那通常都是由腎氣不足引起的。 由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養， 才會顯得暗淡。
中醫認為， 補腎便要健脾。 平時可以多吃一些補腎食物， 就像黑芝麻糊、桂圓等， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。 如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
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調宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
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補氣
女人在春季養生，要特別注意補氣，中醫養生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，運行不息，關系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
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調宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
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補氣
女人在春季養生，要特別注意補氣，中醫養生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，運行不息，關系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。
