女生做什麼運動能瘦腿呢

女生做什麼運動能瘦腿呢， 其實每個女士都希望自己有一條好看的腿， 但是腿型不好看對健康也是不利的， 就應該多做一些運動才能夠成功的瘦腿的， 瘦腿是很多人都需要去做的， 每個人都希望自己的腿型好看而且苗條， 也會穿很多漂亮的衣服的， 那麼女生做什麼運動能瘦腿呢， 下面就給大家好好的介紹一下。

1、飛行式游泳

像游泳姿勢一樣， 腿部做成跑步的樣子， 用額頭頂住地板趴下後， 兩手臂向前伸展， 使手掌接觸到地板， 腹部用力， 上身和腿抬起後堅持4秒， 一邊腿和相反一邊的手臂抬起堅持4秒， 最後手臂和腿交換後抬起， 堅持4秒就像游泳一樣。

2、抬腿瘦腿運動

早上或者睡覺前進行抬腿運動， 可以讓大腿上的肌肉全部舒展開來， 讓腿部的脂肪燃燒， 加上按摩效果更出眾。

3、騎自行車瘦腿運動

騎自信車可以快速燃燒腿部的脂肪， 通過汗水的揮發，

4、下蹲

下蹲可以讓腿部的肌肉運動起來， 練到出汗， 讓腿部脂肪燃燒， 但是下蹲的時候不要太快哦， 不然容易拉傷肌肉呢。

5、揉腿肚

將腿平伸在床上， 用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉20-30次， 重複幾次， 可以使下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量， 減少脂肪的堆積。

女生做什麼運動能瘦腿呢， 其實瘦腿的方式很多的， 比如可以進行上面的一些健身運動， 如果能夠利用上面的動作瘦腿的話， 一定能夠讓自己的腿型變的更加的好看， 而且也能夠讓自己更加的苗條漂亮的， 對於一些女孩子來說堅持運動瘦腿是非常快速的。