最新研究顯示：防老年癡呆症 運動最有效

一項新的研究顯示， 進行有規律運動、無吸煙習慣、保持健康體重、飲食健康和少量飲酒等5大習慣， 有助於降低癡呆症的發生， 但進行有規律運動是最重要的一項。

研究發現， 如果堅持上述5大習慣中4項， 特別是把運動看做是重要因素， 出現癡呆症和認知功能下降的風險就會減少60%；而堅持上述所有5大習慣的人， 患糖尿病、心臟病和中風的風險要比不堅持上述5大習慣的人低70%。 研究人員對2235名、45歲至59歲的男性健康生活習慣記錄進行了分析， 其中最重要的目的是評估了他們35年來的生活習慣與慢性疾病和認知功能下降之間的關係，

研究結果顯示， 如果這些男性在35年前就堅持這些健康習慣， 患癡呆症的比例就會降低13%、患糖尿病的比例會降低12%、發生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%。

研究人員指出， 擁有健康的生活習慣要比吃藥或預防治療還有效。 不過， 據研究資料顯示， 只有少數人保持了良好的健康習慣， 而在5項健康指標中， 進行有規律運動是最重要的一項， 但只有1%的人完全堅持這5項健康習慣， 更有5%的人無法堅持其中任何一項。 文/方留民