夫妻睡覺要經常換換位置

睡覺對身體的重要性人人皆知， 但很多人只注重時間、姿勢等因素， 忽視了睡覺方位、室內環境等可能影響睡眠品質或導致疾病的隱患。

英國曾做過一項有趣的研究， 睡在床的哪一側會給人帶來不同的情緒影響：習慣睡在床左側的人起床時情緒更好， 看問題的態度更積極；習慣睡在床右側的人， 起床時情緒較差、也更易悲觀。

對此， 中國健康教育中心教授沈雁英表示， 國內雖沒有這方面的研究， 但睡眠品質確實會影響情緒。 中醫認為， 睡覺時有“睡眠磁場”， 如果長期失眠、中途驚醒、做噩夢， 就容易出現情緒不好、焦慮、脾氣暴躁等表現。

夫妻睡覺要經常換換位置。 夫妻倆不要總固定睡在床的某一側， 應時常更換位置， 以免睡姿因相對固定而帶來腰頸椎問題。 一般情況下， 男士體重較重， 彈簧床一側長期過重承載容易受力不均， 造成局部塌陷。 尤其夫妻倆體重差異較大時， 更需經常換換位置。

離窗戶遠一點。 人在睡覺時機體免疫力下降， 睡前一定要把窗戶關上， 否則容易傷風感冒， 中醫稱之為“風邪”。 睡覺時受到冷空氣刺激， 還容易造成面癱。 此外， 床的擺放位置最好離窗戶遠一點， 因為透過窗戶縫吹來的灰塵中可能含有塵蟎， 易對患哮喘、呼吸系統疾病的人造成傷害。

不要挨牆睡。 沈雁英說， 牆壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度左右， 如果中間沒有20釐米以上的距離， 牆壁的寒氣極可能誘發一些寒證， 如關節炎、類風濕等， 女性還可能出現痛經， 嚴重的甚至可能誘發心腦血管、消化道疾病。 尤其在夏天， 人的汗毛孔是張開的， 長時間挨牆睡， 受風寒的影響更大， 使各種疾病發生的幾率大大增高。 因此， 床的擺放位置最好與牆保持20釐米以上的距離， 床兩側應留出活動通道， 方便上下床， 被褥的潮氣也更容易散發。 ▲