秋季吃什麼養胃 百合南瓜粥

導讀：秋季吃什麼養胃， 秋季不冷不熱， 早晚溫度差異大， 腸胃容易受到外部刺激， 而且飲食處於轉季的時候， 腸胃適應不過來便會出現腹脹、腹痛、胃痛等現象， 那麼， 秋季吃什麼養胃呢?下面四季養生網小編為您介紹， 秋季吃什麼養胃。

秋季吃什麼養胃：

1、赤豆薏米粥：赤豆60克， 山藥60克， 薏米30克， 蓮子30克， 大棗12枚， 芡實30克， 糯米70克， 白糖、水適量。 山藥洗淨、刨皮、切塊， 其他原料洗淨， 全部放入鍋中， 加水適量用武火燒開， 改用文火共煮熟爛， 加入適量白糖稍燉即成。

2、 穀芽麥芽煲鴨肫：首先洗淨肫(也就是鴨胃)的內壁， 不要剝去鴨肫衣(因衣有增強消化力的作用)， 然後取麥芽、穀芽各50克， 共入瓦鍋內， 加水4碗， 文火與鴨肫共煲成1碗的量， 放溫後可服用。 對治療飲食積滯、食欲不振等消化不良有很好的作用， 尤其針對治療老人和小孩的脾胃虛弱、消化緩慢。

3、百合南瓜粥：宜興百合3顆，

大米100克， 糯米50克， 南瓜半個， 水1200毫升。 將南瓜切小塊， 放微波爐叮熟後， 用勺子壓成南瓜泥(我用大火， 約5分鐘)， 然後將百合一片片剝開， 放清水裡漂洗乾淨， 備用。 大米、糯米淘洗後加水和南瓜泥， 放入電鍋中， 時間為1小時。 煲至半小時後， 加入百合， 再過半小時， 百合南瓜粥就OK了。

4、黑芝麻粥：黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。 此粥能滋養五臟， 潤燥通便， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

5 、土豆粥：土豆100克， 去皮， 清洗乾淨， 切成小塊， 和大米100克共煮成粥。 中醫認為， 土豆味甘、性平， 具有健脾和中、益氣調中的功效，

此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。