孕婦腰痛是怎么回事？

最近懷孕5個月， 孕婦腰痛是怎么回事？

孕期腰疼有以下幾種原因：胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化， 導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。 　緩解辦法：

1)在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶， 用以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

2)保持正確姿勢， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 后背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。

3)適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉。 可以增強體力。

4)不要睡太軟的床， 太軟容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。

5)站起、坐下不要過快， 最好手上要有扶著的助力物體。

6)要選擇比較舒服的鞋子， 不穿高跟鞋， 鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。