怎麼按摩腳效果好？

人的腳上是有很多穴位的， 腳上的穴位主要就是控制著我們的全身， 如果大家發現腳上的穴位出現了問題， 那麼可能就意味著一些大麻煩要發生， 所以在平時的時候可以按摩湧泉穴， 還有就是公孫穴不斷按摩， 這幾個穴位主要就是能夠起到一個恢復的幫助。

1、公孫穴位於腳內側， 用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推， 推到第一個趾骨下， 感覺到有一塊疙瘩狀地東西， 這個地方就是公孫穴， 可用食指或中指按揉， 力度可稍大， 按到有酸脹感為宜。

2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚， 每個趾頭一分鐘左右， 可以解除疲勞， 緩解緊張。

3、從趾根部到腳趾尖， 用拇指用力頂壓。

4、把手指插到各腳趾之間並夾住腳趾往上拔。

5、用一隻手的大拇指按壓副腎反射區， 用另一隻手抓住腳趾輕輕轉動。 抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾並轉動。

6、從小腿的下側到上側， 輕輕揉按， 放鬆肌肉。 簡單的足部按摩就完成了！