頸部側面痛是怎麼回事

我們有時候經常一起床就會覺得頸部側面痛， 很難受， 脖子也是晃動不得， 一旦晃動就人痛的厲害。 那麼， 你知道頸部側面痛怎麼回事嗎？那你可要小心啦， 估計是落枕啦。 那麼你知道落枕之後該怎麼做才能緩解嗎？下面就讓我來為大家詳細的介紹一下頸部側面痛的原因及措施吧。

頸部側面痛， 如果是剛剛起床的話， 基本就是因為落枕了。 那麼落枕之後該怎麼辦呢？首先可對頸肩部穴位進行按摩， 這是最有效的方法， 按摩的力度不要太大。 用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。 多活動頸部， 比如低頭抬頭之類的， 動作不要太急太用力， 會引起肌肉傷痛。 因為落枕還有一個原因是因為睡覺時候頸背部受冷著涼引發肌肉僵直， 所以落枕的話需要避免再度受涼。 也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處， 見效挺快的。 注意睡覺頭部睡姿， 還有枕頭不宜過高。

也可以左右搖頭。 坐在凳子上， 兩臂自然下垂， 頭先向左擺， 再向右擺。 連續擺20次。 低頭仰頭。 坐在凳子上， 挺起胸部， 頭先向下低， 到下領骨挨著胸部為止， 然後向後仰頭， 停三秒鐘後再低頭。 反復做20次。 搖擺下領。 坐在凳子上， 兩臂自然下垂， 胸部挺起， 向左右搖擺下領， 先輕後重。 連續30次。 伸縮頸部。 坐在凳子上， 胸部挺起， 先將頸部儘量向上伸， 再儘量往下縮。 連續伸縮15-20次。 按摩頸部。 一先將兩手掌搓熱， 再用兩手掌在頸部前後、左右按摩， 直到局部發紅發熱為止。 此法能改善頸部的血液迴圈，

以上就是我為大家介紹關於頸部側面痛的原因以及解決辦法， 相信大家都有所瞭解了吧。 建議大家在日常生活中睡眠時候一定要注意姿勢， 儘量正確擺好睡姿。 同時白天不要過度勞累， 長時間盯著電腦上班也是很累的， 要注意及時休息。 祝您早日康復。