夜裡說夢話是什麼原因?

有些人晚上在睡覺的時候， 不僅天天做夢， 甚至還會把夢話說出來， 如果晚上睡覺經常說夢話， 多是睡覺時候大腦神經過於興奮， 但是引起人晚上睡覺說夢話的原因是很多的， 如果白天集中精力思考一件事情， 而且精神過於緊張或者過於疲憊， 都是會引起晚上睡覺說夢話的。 那夜裡說夢話是什麼原因?

夜裡說夢話是什麼原因?

中醫認為， 引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。 陰虛指的是腎陰虛， 火旺是心火旺。 腎陰不足， 就會導致心火旺盛， 而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀， 有的還會有腰酸的表現。 腎陰不足， 除了要注意補腎之外， 還要注意勞逸結合， 避免過度勞累。 在飲食方面要清淡， 少吃辛辣上火的食物， 多吃百合、蓮子等化火食品。

一般來說， 肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢話內容多而雜亂， 有時還可能突然驚醒;若火氣是由於食用過多上火食物導致， 夢話者就會在夢中與人討論吃喝， 或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會導致夢話的發生， 夢話內容多為悲痛哭泣， 說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。 另外， 夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力， 這樣才有助於睡眠品質提高和減少說夢話。

晚上容易說夢話怎麼辦

晚上經常說夢話， 說明睡眠期間神經過於興奮， 可能是由於精神緊張、或過於疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起的。 另外， 晚上經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，

必須要注意加以調整。 那麼， 晚上經常說夢話怎麼辦呢?

晚上經常說夢話的人一定要加強鍛煉， 同時要注意休息， 放慢生活節奏， 緩解工作、生活所帶來的壓力， 症狀就會有所好轉。 如果通過自我調節難以改善的話， 可以通過諮詢心理醫生， 請求醫生的幫助。

最後， 專家針對晚上經常說夢話怎麼辦的問題， 提出了以下幾個改善睡眠的方法， 希望對大家有所幫助：

1.善睡眠環境， 如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。

2.少白天咖啡的飲用量， 不要過量喝茶和咖啡， 尤其是在傍晚， 還要避免過多攝入刺激性食物， 如辣椒等。

3.規律的運動， 養成規律運動的習慣，

並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

4.睡前留出些時間來放鬆一下， 不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺， 以免大腦神經過度興奮， 導致晚上說夢話。