腹部揉一揉健康又長壽

中醫專家指出中醫按摩腹部對健康是很有利的， 經常按摩腹部能讓你更加長壽。

中醫按摩腹部讓你更長壽

其實， 腹部按揉在中國的歷史上早就已經存在著這種按摩方法了。 《黃帝內經》記載：“腹部按揉， 養生一訣”。 名醫孫思邈也曾寫道：“腹宜常摩， 可祛百病。 ”這些醫學寶典和中醫名家早就已經提出這個養生妙法了。 可是， 要怎麼按揉自己的腹部才能起到相應的養生作用呢？養生， 可不是說按就能按出來的， 需要講究技巧和小竅門的。 下面， 就跟著小編去聽聽中醫怎麼說吧。

按摩有拿捏、按揉等手法，

這種操作每天只需做一次， 一般選在晚上比較好， 時間不要超過半小時。 另外， 養生專家強調， 在操作之前， 配合一些熱療法， 效果會更好。

如用熱毛巾敷， 對肩部進行淋浴、泡浴等。 時間也不要過長， 20分鐘足矣。 還可以配合進行一些肩臂的活動， 如擴胸運動、上舉或托舉動作、頭部上昂輕轉、牽抖肩臂等， 但動作一定要輕柔， 三五次即可。 按摩後要注意適當休息， 避免寒涼刺激， 更不要再度損傷。

中醫養生專家特別提醒， 按摩這種外治療法也有禁忌。 如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的，