丟失的陽氣怎么找回來？2件事可以幫你，不難

中醫有一說法：生命的關鍵就是陽氣。 那么陽氣到底是什么？從中醫的角度來看， 陽氣可以說是人體一切生命活動的基礎。 人們精神狀態的好壞與陽氣有關；身體健康狀況是好是壞與陽氣有關；生來病死也與陽氣有關。 可見， 陽氣伴隨著人們的一生。

當人們出現陽氣不足的情況時， 身體各方面也會隨之出現或大或小的健康問題。 而如今很多人不會判斷如何才算是陽氣不足， 便把陽氣不足不當一回事。 那么， 當人們陽氣不足時， 會有什么癥狀呢？

第一、手腳冰冷

當人們長期有手腳冰冷的癥狀時， 很有可能就是與陽氣不足有關。 一般手腳冰冷癥狀大多出現在女性身上居多， 在炎熱的夏季， 不少女性的手腳處于冰冷狀態， 讓正常的人覺得很匪夷所思。 其實人們不必大驚小怪， 很顯然此人正處于陽氣不足的狀態。 當人陽氣不足時， 即使在夏天也會時不時感受不到一絲暖意，

第二、無精打采， 食欲不振

當你有一段時間覺得自己處于渾身沒力氣， 怎么也提不起精神、甚至食欲不振的狀態， 這時你需要注意力， 這可能是陽氣不足在作怪。 當人體陽氣不足時， 極容易導致腎功能受損， 這主要是因為腎功能的正常運作需要陽氣來輔助， 而當人的腎功能受損就會導致人體出現渾身沒力、無精打采、食欲不振的癥狀。

第三、脾虛

一旦人們出現脾虛這一癥狀就說明了是人體陽氣不足在作怪。 一般， 脾虛的人通常會出現這些癥狀：腹瀉、食欲差、精神差等。 很多人會覺得這些癥狀很多疾病也會有， 很難判斷是否脾虛。 此時可以結合看舌苔的情況，

第四、臉色蒼白

陽氣足不足， 看人的臉色也能辨別出來。 一般， 陽氣足的人的臉色是紅潤有光澤的， 給人一種精神十足的感覺。 而陽氣不足的人的臉色是蒼白的， 讓人看起來覺得像一個病人。

了解了以上4種陽氣不足的癥狀，

首先是養成一個良好的作息習慣。 睡眠對于人體陽氣的影響是比較大的， 而導睡眠不規律就是陽氣不足的主要原因之一。 尤其當今的人熬夜、失眠是常有之事。 而每天晚上休息不好就會導致人體內陽氣一步一步流失掉， 久而久之， 身體也會隨之變得虛弱。 因此， 養成良好的作息習慣是很有必要的。

其次是適當的進行運動。 戶外運動是補陽氣的一個好方法， 不僅可以曬到太陽， 而且在運動的同時還能使得體內的新陳代謝速度加快， 通過汗水排出體內廢物。 生活中常見的散步、游泳、打太極、羽毛球， 都是補陽氣的良好選擇之一。 不過要注意的是， 運動也得適量， 不是說越多越好， 每天運動時間保持在半小時之內即可。

參考資料：

[1]劉紹貴. 養心護陽 平安度夏[N]. 健康報,2018-05-09(006).