什麼食物能夠超級補血呢

現在的一些孩子經常的挑食偏食， 很容易出現貧血的情況， 一旦貧血之後， 家長很著急， 而且還需要去醫院做檢查， 費用也是很高的， 所以就是需要知道什麼樣的食物才是能夠補血的， 特別是下面的一些食物真的能夠起到很好的補血功效的， 如果大家不知道的話， 可以好好的看看下面的幾種， 希望能夠真正的幫助到大家， 同時下面的幾種補血水果也是能夠買的到的， 非常的方便。

1、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理唷！

2、胡蘿蔔

俗稱紅蘿蔔， 日本人稱胡蘿蔔作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養素對補血有極佳的益處， 平常可以多利用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！

3、葡萄

葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也行唷！

4、紅棗

紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容， “愛面子”的美眉們不妨可以試試。

5、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。 紅糖性溫， 適合怕冷、體質虛寒的人食用。

6、烏雞

養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。

很多人覺得吃藥能夠起到很快的補血效果， 其實還是多想想飲食補血這個方面， 因為飲食怎麼樣說沒有很多的副作用和危害， 一天三頓飯都是需要吃的， 這樣每天及時的補充的話， 那麼很容易讓自己的身體得到健康， 一旦有了一點貧血的跡象， 也是能夠及時的補充的， 所以生活中一定要好好的看看上面的食物， 有條件可以買來做一下吃。